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「腹部の脂肪や内臓脂肪が多くなると血中脂質や血圧が高くなりやすくなり、メタボの危険性が高まります。その上、肝機能への影響も出てくることが統計的にもわかっています。」

やれやれ・・・。

基礎代謝が下がり、それでなくても燃えにくくなっていることに加えて、腹部への脂肪の蓄積が進みやすくなっている。

加齢に伴うこれらの代謝特性を踏まえて、意識的に運動し続けなければふつーの健康も維持できない。

今回の減量で、目標体重を高いところ（＝低い値：５８ｋｇ）に置いているのも、普通体重（BMI１８．５〜２５）内で、維持できそうなところを狙っている。

これ以下では、筋肉量が減り過ぎて、ダイビングできなくなるかもしれないしな。

ちなみに、低体重とされるのは、身長１６９ｃｍの浮沈子の場合は５３ｋｇを切らなければならないから、体重管理上は全く心配ない（それこそ、サルコペニアだな）。

いずれにしても、今月のダイビングは一段落。

積み残したスキルの課題は、國富のプールで仕上げるとしよう。

・バックアップバンジーへの交換（まだやってません：苦手科目！）
・マスク交換（もちろん、交換時はラインキープ：苦手科目！）
・ラインをキープしながらのタンクの付け替え（左側：右側はDリングの移動）
・その他

来月の合同トレーニングであぶり出された課題は、再度の稲取合宿で仕上げていく。

器材的な課題はほぼなくしているし、座学は来月に入ってからでも間に合うからな（ホントかあ？）。

今回は、あくまでもファンダイブだ。

講習の相方を務めるから、一応復習しておくということはあるし、１年半以上経って、忘れていたり錆び付いているスキルを回復しておくだけの話だ。

が、それはそれで重要な話だがな。

相方のスキルがあやふやで、生徒が混乱してしまうというのは問題だ。

バディ、失格！。

Cカード返せの大合唱になる。

場合によっては、安全管理上の問題にもなりかねない。

それじゃあ本末転倒だから、事前のトレーニングで問題点を潰しておく（稲取合宿の初日で、ウェットスーツのファスナー閉め忘れたことは、ここだけの秘密です！）。

普段から、サイドマウントやケーブダイビングをしているダイバーにとっては、何の問題もないだろう。

ふつーのファンダイブだ。

体重が減ってきているのに、浮力が増えてしまっているというのはいささか疑問だ。

前回７月の稲取プールの際には、３．５ｋｇ（上から１．５ｋｇ＋２ｋｇ）でふつーに潜れたのに、今回は４ｋｇ（２ｋｇ＋２ｋｇ）でちょうどいいか、やや軽めと感じた。

体重の変化は、様々な活動に影響を与える。

腹囲が変化する度に、サイドマウントのBCを止めているバンジーのテンションが変わるのは問題だな（こぶを作ったりして、誤魔化していますが）。

毎年、春から夏にかけて減量して、その分を冬に取り返す生活（別に、取り返さなくてもいいんですが）が続いている。

ここ数年の、そうした生活習慣を克服できるかが、この時期の最大の問題だ。

今年も冬場にかけて、インフルや新型コロナの流行が懸念される。

その度に引きこもりになって、リバウンドのきっかけを作ってしまうからな。

近所の散歩の習慣を取り戻すなど、何らかの工夫が必要かもしれない。

体重の減少や維持は、そうした活動の結果に過ぎない。

或いは、細心の注意を払った食生活か。

運動しようという意欲の減退、フィットネスさぼりたい（！！）という自然の摂理（そうなのかあ？）。

心行くまで爆食三昧したいという、当然の欲求！！。

まあ、たまにはチートデイもいいけど、その贖いには１週間の過酷な運動と、霞を食って生きる仙人のような食生活が必要だ。