�禺画像]
減量ネタ：ダイビングで減量は初？


タイム 体重 変化
10月 19, 2023
04:32 61.9 kg 0.2 kg ↑
10月 18, 2023
16:38 61.7 kg 0.7 kg ↓
06:05 62.4 kg 0.5 kg ↑
10月 17, 2023
20:15 61.9 kg 2.5 kg ↓
10月 14, 2023
03:30 64.4 kg 0.7 kg ↑
10月 13, 2023
08:29 63.7 kg 0.4 kg ↓
06:14 64.1 kg 0.1 kg ↓

４日間のダイビングで、２．５ｋｇ減量した。

もちろん、水分だけだし、翌日には０．５ｋｇ戻している。

が、ダイビングで減量したのは、記憶にある限り初めてだ。

今回は、それ程頑張ったということか。

特に、後半２日間はプール漬けだったしな。

集中していて、余り食欲がなかったこともある。

昨日は水泳教室やクロールベーシックのテクニカルプログラムで泳ぎ、筋トレも１週間ぶりに３セットこなした（キッツ！）。

ダイビングでタンクや器材を運んでも、浮沈子程度では筋トレの代わりにはならない。

体重的には、６３ｋｇの壁の下に戻ったことになるが、どーせ週末の爆食＆フィットネスのサボリで、再び壁の上に押し戻されてしまうに決まっている（そんなあ！）。

今年中は、６３ｋｇの壁の下を維持しつつ、６０ｋｇの壁が見えてくるレベル（６１ｋｇを時々切る程度）に持っていければ上等だ（無理無理・・・）。

今回のようなイベント（ダイビング）での変動は、すぐに元に戻ってしまう。

日常の、コンスタントな運動と、控えめでバランスのとれた食事を続ける中で、水分量の変化ではなく、例えば腹囲とか（現在７７ｃｍ）に現れる身体自体の変化に伴う減量でなければ意味はない。

高齢者の仲間入りをした浮沈子は、食事を美味しく頂けて、体重増加につながることを、むしろ感謝しなければならない歳になった。

生物である以上、代謝を繰り返して命を繋いでいかなければならない宿命にある。

動物という、従属栄養生物としては、他の命をいただいて生きながらえることになる。

浮沈子は、仏教徒だからな（ネタです！）。

釣りはしないが、魚は食う（殺生はしないが、供養はする）。

まあ、どうでもいいんですが。

２型糖尿病を患い、代謝異常になっちまっているから、積極的に運動して内分泌による代謝を補ってやらなければならない。

運動することは、動物としての生理にも適っている。

人類は、文明を発達させ、都市に居住し、捕食活動だけでは正常な代謝を維持できなくなっちまっている。

目と鼻の先のコンビニに自転車こいでいくだけじゃ、到底、摂取カロリーは燃やせない（歩いていけばあ？）。

内臓脂肪の蓄積は、そもそも、運動能力が衰えてきた段階で、外部の衝撃から内臓を守るための自然の摂理だ（そうなのかあ？）。

ある程度は、許容しなければならないけど、もちろん、代謝障害につながるリスクもある。

（メタボリックシンドローム（代謝異常症候群）とは）
[URL]

「内臓脂肪型肥満と、高血圧症、糖尿病（耐糖能異常を含む）、脂質異常症（高脂血症）などの生活習慣病が重複した状態になると、自覚症状もほとんどないままに、徐々に血管の動脈硬化が進み、心筋梗塞などの心臓病や脳血管障害などを引き起こす危険が高まる」

浮沈子は、高血圧と糖尿病を患っているから、内臓脂肪型肥満と高脂血症には要注意だ。

かかりつけ医の先生も、血液検査の値で脂質関係については、よーくチェックしている。

爆食が続いたりすると、覿面に上がるからな・・・。

まあいい。

（加齢によるからだの変化）
[URL]

「脂肪は年齢と共にお腹に集まる？」