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フル２３−２４：上げ止まり


（インフルエンザの流行状況（東京都　2023-2024年シーズン）
更新日：2023年10月19日）
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（東京都　インフルエンザの患者数が2週連続減少も、依然として「流行注意報」続く）
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「1医療機関あたり16.19人で、先週の16.44人から減少」

「先週よりも減少していますが、引き続きインフルエンザの「流行注意報」が出されています。」

注意報は、季節性インフルエンザの場合、１医療機関当たりの患者数が１０人以上だからな。

「一方、今月15日までの1週間に報告された東京都の新型コロナの患者数は1医療機関あたり2.33人で、6週連続の減少となりました。」

まあ、そっちはどうでもいいんですが。

東京地方は、本日は夏日になった（最高気温２５．４度）。

明日も、２５度超え（夏日！）が予想されている。

やれやれ・・・。

フィットネスをさぼりたいという当然の欲求（そうなのかあ？）をこらえて、薄曇りの天気の中を自転車こいで大井町に行く。

いつものメニュー（水泳１２００ｍ＋筋トレ３セット＋有酸素運動１５０kcal）を淡々とこなして、帰ってきて計量したら、６１．３ｋｇに減っていた。

気を良くして、買ってきた大井町のセブンの焼き芋をバクバク食い、さらに近所のセブンでも死ぬほど買ってきて（肉まんも！）爆食三昧したら、あっという間に６３ｋｇになってしまった（んなに食ったのかあ？）。

やれやれ・・・。

スポーツの秋＆食欲の秋。

まあいい。

インフルは、一気に増加に転じることなく、高い水準で安定的に推移している。

感染者の７割は１４歳未満のお子様だ。

インフルだって、高齢者にとっては脅威だ。

そのためにワクチンもうっているが、罹患しないに越したことはない。

昨日、今日とフィットネスで血圧を測っているが、脈が弱いのか収縮期血圧が低く、８０を切っている。

拡張期血圧は５０未満だ。

ヤバいな・・・。

ヤバ過ぎ！。

脈拍は８０前後と、やや高い。

激しい運動にならないように、休み休みだらだらと動く。

低血圧の時に激しく動くと、転倒する危険があるからな。

筋トレ１セット毎に血圧を計りながら、有酸素運動のクロストレーナーでは、脈拍に用心しながら漕ぐ（心拍数は、ハンドルのセンサーでモニターしている）。

往復の自転車も、なるべくゆっくり漕いで、心臓への負担を減らすようにしている。

無理の効かない身体を労わりながら、中程度の強度の運動を続ける。

さっき、帰宅後の仮眠を取っていて、起き上がろうとしたら左脚の太ももの裏が攣った（イテテッ！）。

最近、水泳教室の指導者が替わって、バタ足強化中だからな。

入念に準備運動して、途中で何度もジャグジーに漬かって温めながら泳いでいるので、泳いでいる最中に攣ることはない。

自転車でも、積極的に低めのギアを選択し、アシスト量も最大にして負担を掛けないようにしている（なんか、意味ないような気も・・・）。

まあ、自転車は筋トレじゃないからな。

冬に向かって、身体を動かして運動の習慣を続けるように仕向けておく。

寒くなると、どうしても出不精になるし、絶対的な運動量が減るからな。

まあいい。

インフルが、本格的な流行につながっていくのか、それとも一度下がるのかは用心して見ていかないといけないだろう。

現状は、季節外れの流行が続いていることに変わりはない。